「やらなきゃいけないのはわかっているけど、どうしてもやる気が出ない…」そんな状況、受験生の誰しもが経験しますよね。
この記事では、僕自身が受験期に実践して効果があった勉強のモチベーションを上げて維持する方法を5つ紹介します。
読むだけで「また頑張ってみよう」と思えるはずです。
H2 1. 小さな目標を立てて勉強する方法
これは大谷翔平が実践していたことでも有名ですよね。大きな目標（志望校合格）はもちろん大事ですが、それだけでは日々の行動につながりにくいです。
そこで役立つのが大目標・中目標・小目標に分けること。
- 大目標：志望校に合格する
- 中目標：〇月の模試で偏差値60を取る
- 小目標：今日は英単語100個を覚える
こうして1日ごとの行動に落とし込むことで、やるべきことが明確になり、モチベーションを維持しやすくなります。
H2 2. 集中できる勉強環境を整える
勉強環境は無意識に集中力ややる気に影響します。実際に、学習環境が成績にプラスの影響を与えるという研究も多くあります。
環境を整えるコツは以下の通り：
- スマホや漫画などの誘惑を遠ざける
- 机の上は参考書とノートだけにする
- 図書館やカフェ、自習室を利用する
僕の場合は、部屋を暗くして机のライトだけをつける方法をよく使っていました。余計な情報を遮断できるのでおすすめです。
H2 3. 成績や努力を“見える化”する
努力を数字や記録で見える形にすると、やる気が長続きします。
具体的には：
- カレンダーに勉強時間を書き込む
- 模試の点数をグラフ化する
- アプリ「スタディプラス」で学習を記録する
特にスタディプラスは、勉強時間や模試結果を簡単に管理でき、他の受験生の記録も参考にできます。公開・非公開も選べるので安心して使えます。
H2 4. ご褒美を用意する
やる気が出ないときは、ご褒美システムを導入するのも有効です。
例：
- 英単語100個覚えたら10分休憩
- 3時間勉強したら好きなお菓子を食べる
- このページまで終わったら夕食にする
僕は物欲があまりなかったので、「このページを終えるまでご飯を食べない」というルールを自分に課していました（笑）。
H2 5. 志望校合格の未来を想像する
モチベーションの源泉は「将来の自分の姿」を想像することです。
- 行きたい大学のキャンパスライフを思い描く
- 合格発表で名前を見つけて喜ぶ瞬間をイメージする
- 家族や友人に祝福されるシーンを思い浮かべる
これを具体的に思い描くだけで、「そのために今頑張ろう」という気持ちが自然と湧いてきます。
まとめ
勉強のモチベーションは気分次第ではなく、工夫次第で仕組み化できるものです。
- 小さな目標を立てる
- 環境を整える
- 努力を見える化する
- ご褒美をうまく活用する
- 志望校合格後の未来を想像する
これらを組み合わせれば、やる気を継続しやすくなります。
ぜひ今日から取り入れて、志望校合格に近づいてください！
